二月に入っても相変わらず寒い日が続く。効率的に温まる方法はないのか？　

それは、体を動かすことである。体を動かすといっても、日常生活で動いているじゃないかと思う方も多いだろう。では、どうすればいいのか？　

体を鍛えることである。人体は、そもそも男女問わず、二十代後半をピークに衰えていくものである。健康には必要最小限の運動が必要とされているが、何故鍛えられないのか？　

それは、鍛えることに関しての必要性を感じていないからである。それにも関わらず、仕事等で目、肩、腰が疲労を感じているのも事実である。様々な鍛え方があると思うが、日常生活の何気ない行動や、わずかな時間を利用して体を鍛えていく。